早餐是一日三餐傍边最重要的一餐，经常被我们忽视，特别是关于上班一簇来讲，有些人是历来都不吃早餐，有些人是随意抵挡一下，只要少数人会注重早餐。
没有特殊情况我天天都会走进厨房做早餐，每天不但要做，并且会做到养分全面多样化。为了可以更好的确保孩子早餐的养分大多数都会预备些肉类食物，一方面满意孩子的养分需求，另一方面为了身体健康考虑，尽量采购食材回来自己加工制造美食，在烹饪方法上尽量选用少油、少盐。比方，今日给我们引荐的这款牙签肉，在制造的过程中彻底不需要一滴油，增加少量调味料腌制往后烤一烤，不但色泽诱人，滋味相同诱人。
鸡胸肉半片、牙签适量、蚝油半勺、生抽半勺、盐少量、黑胡椒粉少量、鸡蛋清少量
2、参加蚝油、生抽、盐、黑胡椒粉、鸡蛋清等拌匀腌制15分钟左右，半途用筷子翻动几回
